Bonjour à tous! J'ai plusieurs clients qui viennent me voir en me demandant quoi faire pour minimiser les conséquences du stress dans leur vie ,tout d'abord, il faut comprendre qu'il existe deux types de stress; mental et physique. Si nous n'apprenons pas à éviter les situations de stress que nous sommes capables de contrôler, et bien un tel stress peut avoir de sérieuses répercussions sur notre santé. Je ne parle pas ici de stress mental que nous ne pouvons pas contrôler dans notre monde si compliqué avec ces risques de perte d'emploi, divorce ou de graves problèmes familiaux, mais plutôt du stress que nous pouvons éviter et que nous nous infligeons par toutes sortes de raisons.
Voici quelques exemples de répercussions sur notre santé:
• Obésité le stress est la cause unique de 40 % de tous les cas d'hypertension.
• Niveau élevé de cholestérol et de graisses dans le sang; cela se produit le plus souvent chez ceux qui subissent un stress régulier et cela accroît le risque de maladies cardiaques.
• Diabète ou hypoglycémie.
• Obésité; beaucoup de gens mangent en réaction au stress très peu de gens stressés arriverons à perdre du poids même s'ils ne mangent pas.
• Mauvais état physique.
• Maladies inflammatoires ;de fréquentes migraines sont courantes chez ceux qui souffre d'arthrite, de maladie de Crohn, du syndrome du côlon irritable ou une colite et même de lupus ou de la sclérose en plaques. J'ai rarement rencontré quelqu'un souffrant de l'une de ces maladies qui ne connaissent le stress comme un facteur important.
• Maladie grave; les gens stressés qui deviennent sérieusement malades du cancer, maladie rénale, problème d'estomac, en trop autre- ne s'en remettent généralement pas ou ne répondent pas aussi bien aux traitements, comparer à ceux qui sont relativement non stressés.
Et bien d'autres maladies encore!
UNE SOLUTION? OUI!
La meilleure façon de dissiper le stress que l'on ne peut résoudre en parlant rationnellement de la situation, est de faire de l'exercice. Cela soulage de la tension, brûle l'excès de graisse du sang et des sucres, fourni un recours à l'hypertension et brûle de l'adrénaline, (ce qui entraîne un taux métabolique accru).
LA NUTRITION PEUT-ELLE AIDER? OUI!
Un stress constant augmente généralement plusieurs besoins nutritionnels, on peut les satisfaire par l'alimentation et l'utilisation de supplément;
• Protéines: il faut en manger davantage, mais sans graisse, ne pas faire d'excès
• Fibre : mangez-en mais attention pas trop d'excès pour les intestins fragiles
• Vitamines et minéraux (calcium assimilable et magnésium; le stress élimine les vitamines et minéraux dans notre corps afin de rééquilibre notre acidité élevée
Et bien d'autre encore!
LES HERBES CALMANTES PEUVENT-ELLES AIDER? OUI!
Depuis des siècles, les gens prennent des herbes pour aider à soulager la tension associée au stress. Voici quelques exemples de ces herbes qui ont depuis longtemps fait leurs preuves ; racine de valériane, passiflore, houblon, camomille et bien d'autres encore.
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